sie nie rosnie

obserwacje sa takie, że od prawie miesiąca nie rośnie mi waga, chociaż mięśnie są coraz większe, wyraźne (dodam że ćwiczę na siłowni od 2,5 miesiąca). wiem, że ten posiłek na stołówce trochę żałosny, ale czasem nie mam wyboru i wydaje mi się, że lepszy taki niż żaden, a potem w domu staram się nadrobić.. rzeczywiście nie mam obliczonego, ponieważ [...]

[...] o kolano), tric(sztangielkami wyciskanie francuskie czy w opadzie prostowanie ramion, pompki tylem). Wybierz sobie niektore cwiczenia i uloz sobie plan ktorego bedziersz sie trzymal. Zaczynasz robisz okreslona liczbe powt- pompki moga byc max, dodatkowo proponowal bym rower, bieganie, basen, jakis sport ruchowy, granie w pilke itp... pomoze [...]

[...] sczególnie za nieproporcjonalnie mały triceps w porównaniu do bicepsa,więc jakby chciał coś nadrabiać to pewnie tam,a jak widać od kilku lat ten problem jest a triceps jak sie nie zmieniał to sie nie zmienia dalej,oczywiście rośnie,jednakże to nei te proporcje.Ja co do tego synthoulu nie byłbym taki pewny;)Pozatym ja mysle,że on zdaje sobie [...]

ależ się rozpisałeś, aż mi żal że soga nie mogę dać ja i na masie nie przejmuję się aż tak bardzo dietą, to jest pilnuję jej, ale jak mi ucieknie czy przybędzie trochę to się nie martwię. Nie jestem profesjonalistą, genetykę mam raczej średnią, a jakbym urósł za bardzo to nawet nie wskazane, w robocie bym się dziwnie czuł (uniwerek ) A właściwie [...]

[...] na które zawsze tylko spoglądałem i myślałem, że kiedys dam radę -obwód pasa bez zmian. Acha... 'SPRAJT' jestem, nie pragnienie. O suplementach kilka słów KO - powtórzę sie, ale mam coraz więcej siły, lepsze użylenie, dużo energii na treningu. Już mi nie smakuje. Biorę czasem przed a czasem po treningu no i muszę stwierdzić, że treningi są [...]

[...] 2 razy w tygodniu. Dzieki. Co do katowania bicepsu razem z tricepsem: owszem, lapa puchnie,ale to nie to. Nigdy nie bylem zwolennikiem takiego polaczenia, chociaz zdarzalo sie, ale dzieki za porade. Wypowiadajcie sie co do moich rad, moze komus pomogly/pomoga? No czekam tez na wypowiedz speca Michaila, moze sie doczekam, a jak nie - 'pogonie' [...]

[...] NO, buzerow tescia, itd. Jak jakis zestaw nie dziala lub dziala slabiej niz mial, to jest tragedia. A pomiedzy "cyklami" w zasadzie nie ma sensu cwiczyc - i tak sie preciez nie rosnie. W HST progresja jest sztucznie wywolywana - roztrenowanie, spadek sily i wytrzymalosci, i stopniowy powrot do formy z ewentualnym przekroczeniem [...]

[...] jest tego bajzlu i kasy w tym tyle ze juz mozna potraktowac jak przemysl farmakologiczny....... zapomniec o badaniach niezaleznych, zaleznych i innych, brac i patrzecz czy sie rosnie, a jak sie nie ma hajsu to brac mono i gainery oraz stacki (niektore sa po naprawde przyzwoitych cenach). Od niby banalne, niby skuteczne, niby proste a jednak [...]

[...] w czwartek. Poza tym jesli robisz skretosklony na skosne to i tak bardziej pracuja proste brzucha. Dosc trudno dotrzec do skosow, wiec masz je czesciej, poza tym kierowalem sie twoim "zamowieniem" na umiesnienie bokow, co skomentowalem juz wczesniej (tak jak i Krzych_666). W sportach bieganych(szybkich) i walkach-a wiec i w twoim [...]

[...] plasko sztanga, wioslowania sztanga nigdy nie robil , gosc trzyma diete, nie pije nie pali, ale to jest ciezki przypadek, sama klate robi z 2 godziny, robi serie i idzie sie smiac na 10 minut mniejsza o to .... pamietam jak kazdy sie podniecal w gimnazjum jaki on jest duzy, tylko wszyscy porosli a on od gimnazjum nie ruszyl z miejsca i za [...]

Nie jestem znawca ale sie wypowiem.Jesli nie sprobujesz to sie nie przekonasz. W zasadach Hst jest mowa o stymulacji miesnia do wzrostu a nie do jego przetrenowania.A sila tak szybko wcale nie rosnie by zmierzone maxy wydawaly sie za male.Jak dobrze je pomierzysz to przekonasz sie ze HST da ci w dupe i to ostro. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

cylkon, jestes pewnie, nic mi nie wiadomo o takich mechanizmach, podwyzszona temperatura powinna powodowac wieksza utrate wody przez pocenie sie, a ilosc oddawanego moczu rosnie jedynie wraz ze spozyciem puynow jaki i kofeiny, nie znam skuadu tych supli, ale mozliwe jest ze sa tam naturalne diuretyki w postaci wyciagow roslinnych, odwodnienia bym [...]

przewalacz biernas ******l sie,to co robie to moja sprawa i nie wnikaj a z tym cykoltest to nie do konca wina producenta byla,tylko osoby ktora specjalnie mi wysla ta lewizne mete zapodaje 30mg ed zeszlem do 20 ed bo po nie mogel juz wyrobic w dzien spalem a w nocy juz nie moglem , no i straszna retencja sie wdawala mimo duzych dawek wit B6 [...]

[...] to kwas mlekowy jest usuwany juz po 3 minutach, a "zakwasy" osiagaja szczyt po ok 48 h. Niszczenie miesni o tylko maly fragment procesu adaptacji, i radze sie skoncentrowac na budowaniu i unikaniu zniszczen... Ronin: Najlepiej rosna misnie do ktorych sie przykladamy a nie ma zakwasow, lecz nie jest to regula bo zalezy jeszcze [...]

Co do poprawy wyglądu to graty. Ale przeprowadzałam szczegułową anlize ;) fotek i tak: niedużo rozrosły ci sie barki w porównoniu z szerokościa z przed roku, chodzi mi o bud kości(mam kolege ma 45 cm w reku ale w barkach jest jak ja a mam 40cm i plecy mu sie dosłownie wylewająi wyglada jakby mial garba ;), ale ja na mono i diecie a on na [...]

[...] zapozno na placka ;) -nie czytalem powyzszych komenatrzy wiec jak kogo powielilem to sory. PRzedewszystkim kilku krotnie uzyles slowa "rekord" stary albo skupiasz sie na biciu rekordow, albo na robieniu obwodow. Pozatym nie kazda partia wroci tak samo szybko do formy po przerwie. Dalej idac, piszesz ze chcesz calkowicie zmienic [...]

[...] jest tych krajow wiecej). Stare indianki Ketchua sprzedaja je suszone na kazdym rogu z ogromniastych worow ( naprawde sa wielkie niektore maja ponad 2m3 pojemnosci)dodaje sie je do herbaty (np do yerba mate) albo zuje razem z glinka. Powoduje to lepsze samopoczucie na bardzo duzych Andyjskich wysokosciach ( oczywiscie koka nie rosnie w gorach [...]

Dziś już nie tak tłoczno jak wczoraj, ale liczba wejść rośnie, więc jest ok. Tak jak zapowiadałem - kolację skonsumowałem, ok 20:30, u mojej Pani :-*, po drodze zaś zakupiłem w dyżurującej aptece Filomag B6 (6,56 zł za 50 tabletek). Pan aptekarz początkowo chciał dać mi Laktomag B6, który również imo jest dobrym preparatem magnezowym z dodatkiem [...]

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

[...] w lapie mialem juz 9 lat temu a przez ten czas malalo i roslo na przemian... teraz jest nieznacznie powyzej 42(w naszej dyskusji znacznie bo 2mm wiecej). Obwod zwiekszyl sie wiec 42,2/39,5 = 1,06835443 raza Przyblizone pole przekroju miesnia zwiekszylo sie wiec (42,2/39,5)^2 = 1,1413 raza. Jesli wiec moj max na biceps wynosil wtedy 60 to [...]